Знaмeнитoсть пoдeлилaсь глaвными прaвилaми пo уxoду зa сoбoй
Знaмeнитaя пeвицa и aктрисa Дженнифер Лопес рассказала в интервью People, как ей удается поддерживать себя в форме и отлично выглядеть несмотря на то, что через полгода звезде исполнится 50 лет, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Исключая строгие, мягкие диеты или жесткий график тренировок, суперзвезда фокусируется на том, чтобы выспаться – как минимум 7–9 часов (10 или 11 часов в выходной день) и пить много воды.
Что касается спорта, Лопес призналась, что танцует в своей домашней студии и смешивает свои тренировки с йогой, круговыми тренировками и поднятием тяжестей.
«Чувствую, когда становишься старше, мышцы ослабевают», – говорит Лопес.
Говоря о еде, Дженнифер призналась,что иногда любит побаловать себя или насладиться вкусной едой. «Я могу быть «непослушной» несколько дней и есть вкусности, но если захочу похудеть на пару килограммов, то делаю себе протеиновый коктейль утром и вечером».
Джей Ло любит густой коктейль с добавлением подсолнечного масла, белкового порошка с шоколадом и бананом.
Читайте также: Дженнифер Лопес поделилась детским снимком
Помимо еды и фитнеса, она говорит, что одним из ключей к прекрасному внешнему виду является питание вашего духовного» я». Лопес регулярно медитирует и произносит ежедневное подтверждение, чтобы держать себя в центре. «Я выхожу на улицу и поднимаю открываюсь вселенной, небесам, Богу», – говорит она.
